流产对于很多女性来说已经是一件很陌生的事情了，可以说全世界每天都有很多人流产，有的是有目的的流产，有的则是因为没有保护好自己的身体，不小心流产造成的。但不管是人为的还是意外造成的人工流产，对子宫的影响都是很大的。所以，女性在人流后，一定要尽早想法调理身体，让子宫恢复到最佳状态，否则，女人会老得很快，身体也会变得很差哟。

那么，女人人流后的饮食该如何调理呢？“吃 ”是女人人流后的第一要务。

由于女性在人流之后，失血过多，所以身体非常虚弱，这个时候就需要女性及时进补，当然进补也不能乱补，要有讲究的认真进补。因此，饮食要遵循以下原则：

1、选择易消化的东西

产后气血亏损，体力也损耗不少，没有那么多的气血来滋养五脏六腑，产妇的脾胃消化能力自然下降。因此，此时要多吃易消化的食物，让女性能够及时吸收营养，促进流产后身体的恢复，进而让子宫恢复得更快。比如小米粥等等，可以适当吃一些。

2、多选择有营养的东西

人流后身体往往很虚弱，这就需要女性多吃一些有营养的食物，让虚弱的身体得到营养的滋润，各大器官才能更好地恢复功能，同时让子宫也能得到滋养，起到更好的调理作用。比如瘦肉、豆类食物可以常吃。

3、选择补铁补血的东西

女性在人流时会流失大量的血液，如果不及时补血的话，会加重子宫的问题，不利于子宫的恢复。因此，建议女性在人流后选择吃一些补铁的食物，如血豆腐、猪肉等。同时还应适当补充富含维生素C的蔬菜，因为这种成分可以帮助人体吸收铁元素，还能提高铁元素的利用效率。所以，要注意荤素搭配才可以哟。

人流后吃什么调理子宫

1、喝糯米粥

所需主料：请准备适量的糯米、龙眼和干枣。

烹饪做法：

A、将龙眼去壳肉备用，干枣放入清水中浸泡片刻，去核后挖出，取果肉备用。

B、再把糯米淘洗干净，仔细淘洗几遍，把杂质都挑出来。然后洗净锅，加水烧开，再倒入洗净的糯米、龙眼肉和干枣肉，待这些材料都熟透后即可。

C、当然，需要注意的是，粥煮好后，不要往里面舀，而是要加点红糖，等红糖融化后，再将粥倒入碗中食用。

好处 此粥有助于补血暖宫，适合流产后的女性调子宫食哟。

2、喝鸡蛋红枣汤

所需主料：准备2个鸡蛋，再准备10颗干枣。

烹饪做法：

A、先将干枣清洗干净，然后用刀切成两半，去核留下果肉后清洗备用。

B、将清洗干净后加入适量的清水煮沸，水开后立即将鸡蛋放入锅中煮沸，切记不要搅拌，否则鸡蛋无法成型，最后会变成蛋花。

C、等到打好的鸡蛋沸腾一两分钟后，再将干红枣放入锅中，等汤再次沸腾后，加入适量的红糖，再花上差不多10分钟的时间，用小火慢熬，汤熬好后就可以食用了。

功效： 此汤补气养血，特别适合产后气血不足的产妇食用。产后气血补足了，身体各大脏器才能有足够的营养滋养，从而促进子宫的恢复哟。

子宫的好坏关系到能否怀上宝宝，所以人流后一定要调理好身体，尽快促进子宫的恢复。所以说上面分享的这些美食，流产后的女人可以适当食用哟。