备孕的过程怎么夫妻双方应该有一个好的饮食规律，平时应该少吃一些油腻的食物，少吃一些含有亚硝酸盐比较多的食物，这样可以使宝宝更加的健康，特别是在备孕的过程中，夫妻双方一定要戒烟戒酒，平时多注意锻炼身体，可以提高自身的抗病能力，其实我们知道很多食物具有一定的排毒养颜方面的作用，备孕的过程中应该适当的吃一些。

在备孕的过程中多吃一些紫菜，能够起到一定的排毒养颜方面的作用，黑芝麻的营养价值是非常高的，适当的，吃一些能够有效的促进新陈代谢，香蕉中含有比较多的营养成分，含有比较多的钾元素的成分，对人的健康很好，备孕的过程中应该多吃些苹果，适当的吃红豆，还可以有效的预防便秘，在备孕的过程中，应该适当的吃一些木瓜，对健康很好，平时应该多吃些西瓜起到利尿的作用。

菠菜中含有比较多的营养成分，能够促进新陈代谢，备孕的过程中应该适当的吃一些西红柿，芋头的营养价值也是很高的，夫妻双方在备孕的过程中应该多吃些黑木耳，适当的吃一些海带，能够起到一定的排毒养颜的效果，备孕时间里，你就应该适当的吃一些猪血，能够有效的预防贫血的产生，平时适当的吃一些草莓，对健康很好，糙米也是肠道的清道夫。