孕妇7-9月一般可以通过合理饮食、适当运动等控制体重。

孕妇如果体重超重可能会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压以及分娩后难产、流血的几率，所以需要控制体重。孕妇在7-9月的时候想要控制体重，就需要控制饮食，例如减少食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多食用新鲜的水果蔬菜，并保持饮食合理、营养均衡。

孕妇7-9月为了控制体重，也需要适当的做一些运动，例如瑜伽、孕妇操等，帮助减少热量堆积，减轻体重。但是，运动的时候要避免动作幅度过大以及过于劳累，运动至微微出汗即可。