日常食用南瓜子是对男性有改善精子质量、保护前列腺、止心绞痛、预防血栓的好处，具体如下：

1、改善精子质量：南瓜子里面所含有锌，中医认为多吃含锌的食物增加精子的数量，提高男性朋友的生育能力。

2、保护前列腺：南瓜子含有丰富的脂肪酸，对消除前列腺炎初期肿胀有一定效果，所以每天吃上适量的南瓜子，对前列腺分泌激素的功能比较重要对前列腺有很好的保护作用。

3、止心绞痛：南瓜子具有降压的左右和缓解静止性心绞痛，有的中年男性前列腺肥大，食用南瓜子可以有效缓解。

4、预防血栓：男性适量吃南瓜籽可以有效预防血栓的形成，有助于防止高血脂、血液凝块还能抗氧化，而且还对糖尿病患者有辅助治疗的作用，南瓜籽中含有大量的营养物质和微量元素，所以，适量吃南瓜子，有益于健康。